下半身を激やせする方法

部分ダイエットをしている人も多いと思います。このサイトでは気になる下半身が激やせする方法をご紹介しています。 - 下半身太りはむくみが原因かもしれません

下半身太りはむくみが原因かもしれません

方法 足元

下半身を激やせさせたいと思う人は、わりと多くいると思います。

下半身は痩せにくい部分でもあり、セルライトなどが出来てしまうと自力ではなかなか痩せることが難しいと思います。

下半身太りの原因のほとんどは、足のむくみだといわれていて、まずは足のむくみの解消からスタートするのが良いと思います。

下半身、重力の関係や、立ち仕事、運動不足、その他の原因でむくみやすい部分だと言われています。

ずっと座りっぱなしのデスクワークをしている人でも、同じ体勢をずっと取っていると、血流が滞りがちとなり、むくみやすくなると言われています。

そのため下半身を痩せるためには、ある程度のむくみ解消のための運動やエクササイズ、ちょっとした努力が必要となると思います。

食生活で下半身痩せに挑戦するなら、むくみの解消が期待できるカリウムを多く含む食品を摂取する事だと思います。

ドライフルーツやウリ科の野菜などは、カリウムを多く含むので、積極的に摂取することがおすすめです。

また、超良質なたんぱく質を含む卵、鮭や豚肉、酵素を多く含むアボカド、バナナ、いちごなども摂取るようにするとさらにおすすめです。

こうした食生活の面から下半身痩せを目指すのが面倒な人にはスムージードリンクなどを利用するのも良いでしょう。

方法 顔

むくみを解消すると言う意味では、マッサージも効果的です。

引き締め効果のあるクリームやジェル、アロマオイルなどを使ってつま先から足の付け根にかけてマッサージするものです。

やり方はいろいろな方法がありますので、自分に合った方法を選ぶのが良いでしょう。

基本的には、心臓に遠い部分からマッサージしていくことが代表的だと思います。